最近職場へ向かう車の中でラジオを聴いている。

お気に入りは（その時間帯しか車に乗っていないからかもしれないが）

ＦＭ東京の午後2時からの坂上みきの「エンタマックス」

坂上みきの面白くてテンポのいい話し方がとてもいいですね。

この方大阪出身なんですって。やっぱりね〜
ホント面白い。

昨日の木曜日はランキングの日ということで

佐藤　伝さんの「幸運を呼び寄せる朝の習慣」という本の中から朝やると良いランキングを紹介されてました。


第１位　「起きてまず、ベッドの上で１０秒正座をする」
その時、よくねた〜〜　とつぶやくのがコツなんだそうです。
佐藤さんによると、起きた直後、そして寝る直前のどよーんとした時間には、
人間の潜在意識にどんどん入り込んでいけるチャンスなのだそうです。
ですから、その時間帯に、いいイメージを潜在意識に植えつけてしまおうという試み、
もちろん、もっとポジティヴな言葉「やせそう！」とか「いい出会いがありそう！」といった
わくわく進行形・・・な言葉を植えつけてしまうのもOKです！

第２位　「アロマ」
アロマミストを、寝たままで天井にシュッとひと吹き。
特に、グレープフルーツの香りをシュッシュッとするのが、目覚めにはオススメです。
グレープフルーツの香りには、心に自信を与え、
軽いウツ状態を改善させる効果が期待できるそうです。
さらに嬉しいのは、リンパ系のよい刺激剤になり、
リンパの流れを促進してむくみを解消してくれます。
利尿作用もあるとされ、体の中をキレイにしてくれるし、
その香りを嗅いだだけで中性脂肪を燃焼する力があることも解明されているという、
ダイエットの味方にもなる香りだそうです。

第３位　「塩はみがき」
塩（自然塩）で、歯ぐきみがきをすること。歯ぐきを塩でブラッシングすると、
生きる力が湧いて、しゃきっとするそうです。
塩には、余分な老廃物を取り除き、血行を良くする効果があります。

第４位　「音楽」
音楽連動めざまし♪を使うこと。ベルの音ではなく、お気に入りの音楽で目覚める。
最近は、Ｉ−ｐｏｄ用の目覚ましがあり、特にオススメです！

第５位　「朝シャワー」
起きたらすぐにシャワールームへ直行し、ちょっと熱めのシャワーをあびる！
この季節はじめじめして寝汗をかきやすいので、とくに効果的です。

まとめてみると
→　好きな音楽で目覚め、グレープフルーツのアロマをシュシュっとして、正座をして
「よくねた〜」とつぶやき、シャワーを浴び、塩はみがきをする。

理想は朝の光を浴びることですが、仕事の都合などでそうは行かない方も多いでしょう。
そんなときは、ご自分が起きたときを朝として、試してみてください。
幸せは朝からやってくるかも！？です。

以上、坂上みきの「エンタマックス」より抜粋。
http://www.tfm.co.jp/max/index.php?catid=24

何かワクワクしてきません？

さぁ、今朝から始めてみませんか？

幸運を呼びよせる 朝の習慣 佐藤 伝 (2006/12/19) 中経出版 この商品の詳細を見る